Боул с лососем
![изображение](https://images.viola.ru/BBUVrNUwP-M/rs:fill:1164:617:0/g:ce/aHR0cHM6Ly92aW9sYS5ydS9zdG9yYWdlL2FwcC91cGxvYWRzL3B1YmxpYy82M2EvYWYxL2ViMy82M2FhZjFlYjNiNGUyMzM4ODQwOTMyLmpwZw.png)
Боул с лососем - эффектное решение для тех, кто любит сбалансированные и разнообразные блюда. Полноценный питательный обед в одной чашке, богатый протеинами, витаминами и клетчаткой, не останется без внимания любителей хорошей кухни.
Подготовьте ингредиенты.
Рис отварите в подсоленной воде до готовности, согласно инструкции на упаковке.
![изображение](https://images.viola.ru/Jjj8rCKSrYs/rs:fit:529:325:0/g:no/aHR0cHM6Ly92aW9sYS5ydS9zdG9yYWdlL2FwcC9tZWRpYS9yZWNpcGVzLzQyMDUxLzQyMDUxLWVmMzA3NDQ0Mzc0NTQ4M2QyM2M5MzI0ZTkwZTRkN2Y1LmpwZw.png)
Соевые бобы очистите от стручков, если это необходимо. Если используете замороженный зеленый горошек, то залейте его кипятком на 5 минут, а затем воду слейте.
![изображение](https://images.viola.ru/Ar0T8Qrdn_4/rs:fit:529:325:0/g:no/aHR0cHM6Ly92aW9sYS5ydS9zdG9yYWdlL2FwcC9tZWRpYS9yZWNpcGVzLzQyMDUxLzQyMDUxLWEwNDFhYzk5ZDliODdlYjAwMmE1ZDhlNGRjZjA5NmM1LmpwZw.png)
Морковь очистите от кожуры, а затем, при помощи овощечистки нарежьте тонкими слайсами, до подачи храните в холодной воде.
![изображение](https://images.viola.ru/bdfo2bfDO4M/rs:fit:529:325:0/g:no/aHR0cHM6Ly92aW9sYS5ydS9zdG9yYWdlL2FwcC9tZWRpYS9yZWNpcGVzLzQyMDUxLzQyMDUxLWU1MGViNTQ4ZmRlMGFlMjAxODE0OWJkOTdmMzFlMTA2LmpwZw.png)
Если рыба на коже, то ее аккуратно срежьте острым ножом. Нарежьте рыбу кубиками.
![изображение](https://images.viola.ru/PWViJhVPCLw/rs:fit:529:325:0/g:no/aHR0cHM6Ly92aW9sYS5ydS9zdG9yYWdlL2FwcC9tZWRpYS9yZWNpcGVzLzQyMDUxLzQyMDUxLWE0NGZmMDBlNDEwMWMyZjE2Mzg1ZDQ1YzI4YjRlNzhhLmpwZw.png)
В зависимости от размера авокадо нам может понадобится целый или половина. Срежьте кожуру, мякоть нарежьте кубиками.
![изображение](https://images.viola.ru/n0tzmSGMkEo/rs:fit:529:325:0/g:no/aHR0cHM6Ly92aW9sYS5ydS9zdG9yYWdlL2FwcC9tZWRpYS9yZWNpcGVzLzQyMDUxLzQyMDUxLWZmZWQ0MDAwNmQyNTFmNTk3Yzk0NmRjNTExNmJlZTVhLmpwZw.png)
Для соуса в небольшой миске взбейте масло, соевый соус, мед/сироп и ¼ лайма. Попробуйте, по необходимости добавьте какой-либо из ингредиентов.
![изображение](https://images.viola.ru/w8hWUBoB8VE/rs:fit:529:325:0/g:no/aHR0cHM6Ly92aW9sYS5ydS9zdG9yYWdlL2FwcC9tZWRpYS9yZWNpcGVzLzQyMDUxLzQyMDUxLWJjMjNkYzlhNjViMmRmYzAzYmI5YmIzYTk1YzIwYjkwLmpwZw.png)
Для подачи используйте глубокие пиалы небольшого диаметра. В каждую пиалу выложите рис, далее по кругу выкладывайте все остальные ингредиенты – бобы, томаты, огурцы, лосось, слайсы моркови, а центр положите авокадо, а сверху творожный сыр.
![изображение](https://images.viola.ru/mMPe1hoJgbE/rs:fit:529:325:0/g:no/aHR0cHM6Ly92aW9sYS5ydS9zdG9yYWdlL2FwcC9tZWRpYS9yZWNpcGVzLzQyMDUxLzQyMDUxLTQ2Yjc2OWFjOTE2ODg2Y2U4NWM1MzU4YWE0ZTIwNWZkLmpwZw.png)
Украсьте боулы зеленью и равномерно полейте соусом, посыпьте кунжутом и сразу подавайте.
![изображение](https://images.viola.ru/np3QrjjQhOQ/rs:fit:529:325:0/g:no/aHR0cHM6Ly92aW9sYS5ydS9zdG9yYWdlL2FwcC9tZWRpYS9yZWNpcGVzLzQyMDUxLzQyMDUxLWI4NGFjYTQxNjQxNGUxZjY0YzA1NjJlMTU4NTVhZTBlLmpwZw.png)
не найдено