Волосы – зеркало здоровья

Волосы и ногти – настоящее зеркало нашего здоровья и обмена веществ. Они играют заметную роль в социальном общении: презентуют человека здоровым, современным, успешным и состоявшимся. Поэтому люди неосознанно так много времени и сил уделяют волосам и ногтям.

Волосы – это дериваты кожи, то есть производные кожи. Видимые части волоса и ногтя не являются живыми. Это белковые структуры, комплекс молекул кератина и минералов (кальция, цинка, серы, меди и пр.). Кератин – один из самых прочных и крепких в природе белков. От того, насколько полно представлены кератин, минералы, липиды в структуре волоса и ногтя, будет зависеть их внешний вид и прочность. Цвет волос также зависит от работы клеток меланоцитов, которые синтезируют пигмент, и от работы антиоксидантной системы.

Волосы и ногти постоянно растут и обновляются. Совершенно очевидно, что для этого требуется строительный материал. Если организм испытывает нехватку белка и микроэлементов, то это отражается на состоянии волос и ногтей. Волосы становятся тонкими, теряют блеск и даже цвет, начинают выпадать. Ногти истончаются, становятся ломкими и слоистыми. Конечно, это происходит не сразу – цикл роста волос и ногтей более трех месяцев, соответственно, последствия дефицита полезных веществ внешне проявятся не раньше.

Тем не менее, волосы и ногти часто выступают первым симптомом дефицита. Организм питает их по остаточному принципу, поскольку они не являются жизненно важными органами, от них не зависит жизнь.

Волосы страдают не только из-за дефицита белка и микронутриентов, но также испытывают негативное влияние стресса, гормонов, внешних факторов – шампуней, красок, средств для укладки волос, горячего воздуха фена.

Чаще всего при нездоровых диетах. Например, вегетарианская диета, если адекватно не заменять белки животного происхождения и не вносить должное разнообразие в рацион, может стать причиной плохого состояния волос и ногтей. Также диеты, направленные на похудение, в соответствии с которыми исключают именно белковые продукты, а пустые, малобелковые продолжают употреблять. Питание малообеспеченных слоев населения также бедно белком и микронутриентами.

В категорию плохо питающихся попадают зачастую беременные и кормящие мамы. В период беременности изменение аппетита заставляет отказываться от мяса и рыбы, что неминуемо приводит к дефициту макро- и микронутриентов. В период кормления мамы устают и не успевают правильно питаться, что губительно сказывается на красоте волос и ногтей. В этот период потребность в белке, жирах и микронутриентах значительно возрастает.

Дети часто плохо едят и становятся бледными, с тусклыми и тонкими волосами.

Если вы заметили избыточное выпадение волос, изменение структуры волос, истончение и ломкость ногтей, пересмотрите свое питание и обязательно обратитесь к врачу. Необходимо оценить обеспеченность организма железом, медью и другими микроэлементами, оценить уровень витамина Д и исключить прочие гиповитаминозы.

Питание должно быть разнообразным, именно широкая палитра питательных веществ обеспечивает нам здоровье.

Не пренебрегайте щадящим уходом – меньше пользуйтесь феном и агрессивными красками для волос. Бережно, но регулярно и подолгу причесывайте свои волосы. Ногти очень страдают от бытовой химии и ацетона, также не стоит злоупотреблять пилками, лаками и лампами для сушки лаков. Пользоваться гель-лаками лучше с перерывами. Разумное отношение к своей красоте сохранит ее на долгие годы.

Составлять план обследования, а тем более лечения – это задача врача. Неразумная сдача анализов и самостоятельное лечение всегда приводят к потере времени, денег и негативным последствиям со стороны здоровья – в лучшем случае проблема останется нерешенной и путь к выздоровлению затянется.